صفحه اصلی

مقدمه:

در روزگاری زندگی می­کنیم که همه توجهات، معطوف به بعد مادی و فیزیکی زندگی انسان است و کمتر به عواطف و احساساتمان که شاکله بُعد فیزیکی هستند توجه می­شود. در این مقاله به مفهوم Therapist و اهمیت آن می­پردازیم.

Therapist نامی گسترده است که به متخصصانی اطلاق می­شود که برای ارائه درمان و توانبخشی آموزش دیده­اند. این اصطلاح اغلب برای روانشناسان به کار می­رود، اما می­تواند شامل دیگر حیطه­های کاری نیز باشد که خدمات مختلفی ارائه می­دهند از جمله مددکاران اجتماعی، مشاوران، مربیان زندگی، روانپزشکان و… .

در واقع Therapist تلاش می­کند تا به شما در غلبه بر موضوع و مشکلی که ذهنتان را درگیر کرده کمک کند. در این مقاله نگاهی کوتاه خواهیم داشت به آنچه که باید از مشاور یا Therapist خود انتظار داشته باشید.

انواع Therapist

تراپیست­ها با توچه به حیطه فعالیتشان انواع مختلفی دارند. برخی از آنها عبارتند از:

• تراپیست اعتیاد
• تراپیست کودکان
• تراپیست ازدواج و خانواده
• کاردرمانی
• فیزیوتراپیست
• و…

هیچ رویکرد واحدی یک تراپیست یا مشاور را تعریف نمی­کند. بسیاری از مشاوران عمومی رویکرد و روش کاری و ارتباط خود با مراجعه کننده را به گونه‌ای تغییر می‌دهند که متناسب با او باشد. بنابراین، برنامه درمانی شما ممکن است بسیار متفاوت از یک دوست باشد، حتی اگر هر دو به یک تراپیست مراجعه کرده باشید.

دلایل مراجعه به تراپیست

دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است بخواهید با یک تراپیست صحبت کنید. تجربه علائم مربوط به وضعیت سلامت روان، مانند افسردگی و احساس غم یکی از دلایل اصلی تصمیم گیری افراد برای مراجعه به تراپیست است. برخی از دلایل صحبت با تراپیست عبارت اند از:

• اضطراب
• مسائل رفتاری
• افسردگی
• دشواری در کنار آمدن با تغییرات زندگی
• احساس تنهایی
• احساس بی ارزشی
• اندوه
• عزت نفس پایین
• افکار منفی
• مشکلات مقابله با یک بیماری مزمن
• مشکلات خواب
• مسائل مربوط به روابط با افراد
• معضلات اجتماعی
• مسائل مربوط به مواد یا الکل
• افکار خودکشی یا خودآزاری
• ضربه­های روحی

تاثیر تراپیست

تراپیست می­تواند به افراد کمک کند تا تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنند. تأثیری که تراپیست بر زندگی شما می­گذارد می­تواند به عوامل مختلفی از جمله شدت علائم و نوع درمانی که دریافت می­کنید بستگی داشته باشد. برخی از راه­ها و روش­هایی که ممکن است از مراجعه به تراپیست بهره­مند شوید عبارت اند از:

• اتخاذ عاداتی که ممکن است به سلامت جسمی و روانی بهتر منجر شود.
• ایجاد آگاهی بهتر از افکار خود و اینکه چگونه آن افکار به ایجاد رفتارها منجر می­شود.
• فرد اَعمال و افکار خود را از منظری متفاوت بررسی می­کند.
• احساس حمایت و درک شدن به فرد القا می­شود.
• به دست آوردن بینش بیشتر در مورد تجربیات و رفتارهای خود.
• به دست آوردن خودآگاهی بیشتر.
• بهبود روابط خود با دیگران.
• یادگیری مهارت­های جدید مقابله­ای که به شما کمک می­کند استرس را به طور موثرتری مدیریت کنید.
• به فرد کمک می­کند تا بتواند ترس و نگرانی­های خود را با یک فرد بی طرف و دلسوز در میان بگذارید.

درمان چقدر موثر است؟

تحقیقات نشان می­دهند که تراپیست می­تواند در درمان شرایط سلامت روان موثر باشد. در مقایسه با داروها، تراپیست عوارض جانبی کمتر و همچنین نرخ عود کمتری پس از توقف درمان دارد. همچنین می­تواند به افراد کمک کند تا مهارت­های مقابله­ای جدیدی را توسعه دهند که می­تواند تاب آوری را تقویت کند.

چه چیزی را باید انتظار داشت؟

اگر قبلاً به تراپیست مراجعه نکرده­اید، داشتن شک و ترس طبیعی است. مراجعه به تراپیست بسیار شبیه مراجعه به پزشک است.

در طول اولین ویزیت، تراپیست شما موارد زیر را انجام خواهد داد:

• در مورد علائم خود و آنچه امیدوارید از درمان به دست آورید از شما می­پرسد.
• مصاحبه­ای انجام می­دهید که به عنوان مصاحبه پذیرش/ intake interview شناخته می­شود، که نسخه­ای روانشناختی از معاینه فیزیکی است.
• ارائه یک برنامه درمانی، شامل تشخیص، اهداف درمان، تکنیک­های دستیابی به آن اهداف، و تخمین تعداد جلسات مورد نیاز
• قرار ملاقات بعدی را تعیین می­شود، یا شما به یک متخصص یا برای آزمایش تشخیصی ارجاع داده می­شوید.

باورهای نادرست در مورد تراپیست.

تصورات غلط زیادی در مورد معنای انجام روان درمانی وجود دارد. در اینجا چند تصور غلط رایج صحبت می­کنیم:

• تراپیست مانند دوستی است که برای گوش دادن به حرف­هایتان از شما پول می­گیرد!

درواقع تراپیست برای اینکه بتواند سلامت روان مراجعه کننده را بهبود ببخشد باید علم کافی را نیز دارا باشد و اینگونه نیست که شما با صحبت کردن با هر شخص دیگری بتوانید اثرات مراجعه به یک تراپیست با سواد و با تجربه را دریافت کنید.

• تراپیست به شما می­گوید چه کار کنید.

اکثر تراپیست­ها به شما نمی­گویند چه کاری انجام دهید. آنها مربی ورزشی نیستند که از حاشیه زندگیتان دستورات را فریاد بزنند. یک تراپیست خوب مهارت­های لازم برای زندگی بهتر را با مراجعه کننده خود تمرین می­کند. قرار است کار با تراپیست به شما این امکان را بدهد که خودتان با مشکلات زندگی خود کنار بیایید نه اینکه برای حمایت به آنها وابسته شوید.

• تراپیست­ها می­توانند ذهن خوانی کنند.

تراپیست­ها سعی نمی‌کنند حدس بزنند که شما به چه چیزی فکر می‌کنید یا به درون ذهن شما نفوذ کنند. تراپیستِ شما به آنچه فکر می­کنید علاقه مند می­شود، زیرا او سعی دارد به شما کمک کند. برای مثال تراپیست در فرآیند گفتار درمانی از شما می‌خواهد که جزئیات زندگی و مبارزات روزانه خود را به اشتراک بگذارید تا پیشرفت کنید و مشکلات خود را حل کنید. آنها فقط آن چیزی را که شما با آنها به اشتراک می­گذارید را می­دانند، و این همان چیزی است که آنها را از دوستان یا عزیزان شما متمایز می­کند. هرچه مسائل بیشتری را با تراپیست خود در میان بگذارید، پیوند قوی‌تری ایجاد خواهید کرد و در مسائلی که به کمک نیاز دارید پیشرفت بیشتری خواهید داشت.